Gelassen und sicher im Stress - alles im LOT

Das Präventionsprogramm Gelassen und sicher im Stress - alles im LOT basiert auf dem klassischen Stressmanagement-Training Gelassen und sicher im Stress nach Kaluza. Das Training zielt ab auf eine Reduktion stressbedingter Gesundheitsrisiken durch die Förderung individueller Stressbewältigungs-Kompetenzen.

Im Stressmanagement-Training Gelassen und sicher im Stress - alles im LOT lernen Sie im Rahmen eines Live-Online-Trainings (LOT) / Webinars, wie Sie Belastungen in Beruf und Alltag gelassen und sicher meistern können. Sie erfahren, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können (mentale Stresskompetenzen). Sie entwickeln neue Ideen zum Umgang mit Alltagsbelastungen und planen konkrete Schritte zu deren Umsetzung (instrumentelle Stresskompetenzen). Sie entdecken Möglichkeiten, wie Sie in Ihrem Alltag Erholung finden und neue Kraft tanken können (regenerative Stresskompetenzen).

Das Präventionsprogramm Gelassen und sicher im Stress - alles im LOT besteht inhaltlich aus 6 Modulen:

• Einstiegsmodul
• Mentaltraining
• Problemlösetraining
• Genusstraining
• Entspannungstraining
  
• Abschlussmodul

Die Stressmanagementkurse Gelassen und sicher im Stress - alles im LOT richten sich an gesunde Erwachsene und Jugendliche (ab 17 Jahren) mit Stressbelastungen, die ihren persönlichen Umgang mit beruflichen / schulischen und privaten Alltagsbelastungen verbessern und dadurch stressbedingten Beeinträchtigungen ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit vorbeugen möchten. 

Wie funktioniert ein Live-Online-Stressmanagent-Training (Webinar)?!

• Das Live-Online-Training (LOT) umfasst 8 Kurseinheiten von jeweils 90 Minuten Dauer.
• Die Teilnahme erfolgt ortsunabhängig von zu Hause aus.
• Für die Teilnahme benötigen Sie einen Computer/Laptop mit Webcam sowie ein Headset mit integriertem Mikrofon. Auch über mobile Endgeräte ist die Teilnahme möglich - aber weniger komfortabel.
• Das Training erfolgt in einem virtuellen Seminarraum, in dem alle Teilnehmenden aktiv am Trainings-Geschehen beteiligt sind und sich dabei gegenseitig sehen und hören können.
• Die Nutzung des virtuellen Seminarraums ist einfach und auch für weniger erfahrene PC-Nutzer gut umsetzbar.
• Vor dem eigentlichen Kursbeginn können Sie den virtuellen Seminarraum in einem  gemeinsamen Technik-Erkundung-Treffen (ca. 30 min) kennenlernen.
• Die Trainingsinhalte des Live-Online-Trainings Gelassen und sicher im Stress - alles im LOT entsprechen den Trainingsinhalten des klassichen Präsenztraining Gelassen und sicher im Stress. Die Methoden sind angepasst an die virtuelle Trainingsumgebung.
• Hinweis zur Zertifizierung nach §§ 20 und 20a SGB V: Der Kurs Gelassen und sicher im Stress (Präsenztraining) ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Eine solche Zertifizierung liegt für das Live-Online-Training nicht vor. Entsprechend wird derzeit kein Zuschuss von den Krankenkassen gezahlt - um die fehlende Erstattung auszugleichen, biete ich das Live-Online-Training etwas günstiger an als das Präsenztraining. Zudem sparen Sie Zeit und Kosten, die sie im Falle eines Präsenztrainings für die Fahrt zum Kursort aufwenden würden.